İkigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı - Hector Garcia Puigcerver , Francesc Miralles

Çok satanların baş köşesinde yer alan İkigai kitabını neden aldım bilmiyorum. Sonuçta Japon kültürü çok farklı, bize çok uzak, bu kitap bana ne verebilirdi? Belki de "mutlu yaşam sırrı" kelime grubu etkili olmuştu kitabı sepetime koymaya...Her neyse her kitabın içinde muhakkak ilgi çekecek bir unsur ya da bilgi vardır.... 

İkigai kelkimesinin açılımına gelelim "iki" hayat, "gai" ise amaç anlamına geliyor. Yani kelimenin özü hayattaki amacımız. "Sabah uyandığımızda bizi yataktan ne çıkarır"? Kitap işte bu felsefe üzerine kurulu... Dünyada çok uzun yaşam süren 5 yer var... Okinawa, Japonya; Sardinya, İtalya; Loma Linda, Kaliforniya; Nicoya Peninsula, Kosta Rica ve İkaria, Yunanistan... Ortak özelliklerine gelince: Genellikle az yemek yiyorlar, doğal ürünler tüketiyorlar, sürekli hareket halindeler, yaşadıkları ortamlarda strese yer yok (trafik, hava kirliliği,v.s.) , acele etmelerine gerek yok, midelerinin %80'inin dolması yeterli, küçük tabaklarla yemek yiyorlar, emekli olma olgusu yok; asla emekli oldum diye köşelerine çekilmiyor kendilerine yeni uğraşlar ve hobiler buluyorlar, arkadaşlık ve sosyal ilişkilere çok önem veriyorlar... 

Kitabı, uzun yaşayan insanlarla yapılan röportajlar, İkigai perhizi, Japonlara özgü yumuşak egzersiz hareketleri (yoga, tai chi, çigong...) desteklerken, İkigainin 10 altın kuralı da belleklere iyice yerleştiriliyor:

1.Aktif kalın, emekli olmayın

2. Ağırdan alın

3- Midenizi tıka basa doldurmayın

4- Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun

5- Bir sonraki doğum gününüze kadar şekle girin

6- Gülümseyin

7- Doğayla tekrar bağlantı kurun

8- Teşekkürlerinizi sunun

9- Anı yaşayın

10- İkigainizi takip edin

Dediğim gibi her kitapta ilgi çekecek bilgi vardır. İkigai'de ise gerçekten mutlu ve uzun yaşamın sırrı saklı... Uygulamak size kalmış...

İkigai: 
Los Secretos De Japon Para Una Vida Larga Y Feliz